Home » D:News » O dietă bogată în vitaminele B reduce riscul de sindrom premenstrual

O dietă bogată în vitaminele B reduce riscul de sindrom premenstrual

O dietă bogată în vitaminele B reduce riscul de sindrom premenstrual
Publicat: 14.03.2011
Femeile care urmează o dietă bogată în vitaminele B au un risc mai mic de a suferi de sindromul premenstrual, arată un nou studiu.

Cele ce au consumat mai mult spanac şi cereale fortificate au
avut un risc cu 25% mai mic de a suferi de SPM, susţine un studiu
publicat în American Journal of Clinical Nutrition. Însă această
scădere a riscului nu a fost observată în cazul femeilor ce au
obţinut vitaminele B din suplimentele nutritive.

Printre simptomele sindromului premenstrual se numără anxietatea,
depresia, iritabilitatea, durerile abdominale, oboseala şi
balonarea. Acest sindrom afectează o femeie din şase, iar pentru
tratament se prescriu de obicei antidepresive şi anticoncepţionale.
Acest tratament medicamentos este scump şi are, de obicei, efecte
secundare.

O dietă bogată în vitamina B poate preveni aceste probleme, fără
efectele secundare asociate medicamentelor folosite pentru
tratament.

Pentru a obţine cantităţi suficiente de tiamină şi riboflavină,
cercetătorii recomandă cereale fortificate, orez sălbatic, fasole
şi 100 de grame de carne roşie. De asemenea, o sursă bogată de
tiamină şi riboflavină este drojdia.

Deşi sindromul premenstrual este studiat de câteva decenii,
cauzele sale nu sunt încă înţelese.

Sursa:
Reuters

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Aniversare de legendă: Harry Potter a împlinit 28 de ani. De la o idee simplă la universul magic
Aniversare de legendă: Harry Potter a împlinit 28 de ani. De la o idee simplă la universul magic
Michael Madsen. Portretul unui iconoclast cinematografic
Michael Madsen. Portretul unui iconoclast cinematografic
Originile tulburării obsesiv-compulsive nu sunt în creier, sugerează un studiu
Originile tulburării obsesiv-compulsive nu sunt în creier, sugerează un studiu
O echipă de studenți a dezvoltat un motor de rachetă alimentat cu ceară de albine
O echipă de studenți a dezvoltat un motor de rachetă alimentat cu ceară de albine
Test de cultură generală. Ce era fluierul aztec al morții?
Test de cultură generală. Ce era fluierul aztec al morții?
O nouă descoperire ar putea explica de ce nu am găsit niciodată viață pe Marte
O nouă descoperire ar putea explica de ce nu am găsit niciodată viață pe Marte
Albinele au atacat mai mulți oameni într-un oraș din Franța
Albinele au atacat mai mulți oameni într-un oraș din Franța
În urmă cu 528 ani, navigatorul Vasco da Gama deschidea drumul spre Asia
În urmă cu 528 ani, navigatorul Vasco da Gama deschidea drumul spre Asia
Apple a contestat amenda „fără precedent” dată de Comisia Europeană
Apple a contestat amenda „fără precedent” dată de Comisia Europeană
După ce a fost interzis timp de peste 100 de ani, parizienii pot în sfârșit să înoate în Sena
După ce a fost interzis timp de peste 100 de ani, parizienii pot în sfârșit să înoate în Sena
Mobilierul urban istoric revine în Grădina Cișmigiu, unul dintre simbolurile Bucureștiului
Mobilierul urban istoric revine în Grădina Cișmigiu, unul dintre simbolurile Bucureștiului
Tarifele lui Trump vor intra în vigoare de la 1 august, anunță secretarul american al Comerțului
Tarifele lui Trump vor intra în vigoare de la 1 august, anunță secretarul american al Comerțului
Cea mai mare problemă a fizicii ar putea fi rezolvată de „timpul tridimensional”
Cea mai mare problemă a fizicii ar putea fi rezolvată de „timpul tridimensional”
Vacanțe regale, de la Balmoral la Sinaia. Unde își petreceau verile regii și reginele Europei?
Vacanțe regale, de la Balmoral la Sinaia. Unde își petreceau verile regii și reginele Europei?
Un satelit foarte important a dispărut fără urmă de pe orbita Pământului
Un satelit foarte important a dispărut fără urmă de pe orbita Pământului
Premieră absolută în medicina regenerativă: Ce au reușit să facă cercetătorii?
Premieră absolută în medicina regenerativă: Ce au reușit să facă cercetătorii?
DR. MARIA PĂUNEL, despre DIETA PERFECTĂ și REGULA CELOR CINCI ORE: „Hidratarea e cuvântul magic!”
DR. MARIA PĂUNEL, despre DIETA PERFECTĂ și REGULA CELOR CINCI ORE: „Hidratarea e cuvântul magic!”
În mod misterios, Oceanul Antarctic devine mai sărat
În mod misterios, Oceanul Antarctic devine mai sărat